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성인아이 치유
김만홍 저 / 예지서원 / 2011년 1월 15일
‘성인아이 치유’의 저자, 김만홍 목사는 영적 통찰력을 가지고 기독교의 핵심인 복음을 성격적으로 풀이하여 완전한 복음을 한국교회에 제시하는 복음증거자이다. 김만홍 목사는 치유회복 상담콘서트 8권을 출간했다. 성인아이 치유는 6번째 책이다. 이 책은 ‘1과 성인아이란 무엇인가? 2과 성인아이의 특징, 3과 역기능 가정이란 무엇인가? 4과 부모의 잘못된 양육형태, 5과 성인아이의 상한 마음, 6과 성인아이의 치유, 7과 감정을 인식하고 표현한다. 8과 하나님의 사랑을 경험한다. 9과 고통과 상처에 대해 감사로 반응한다. 10과 용서를 실천한다.’로 구성되어 있다. 성인아이 치유는 심리학적 용어를 기독교적으로 잘 풀이한 책이다.
1. 성인아이란 무엇인가?
‘성인아이’라는 용어는 주로 알코올 중독자의 자녀들을 지칭하는 ‘Adult Children of Alcoholics (ACOA)’에서 유래되었다. 이 용어는 1970년대 미국에서 알코올 의존증 치료와 관련하여 사용되기 시작했으며, 알코올 중독자의 가정에서 자란 성인들을 가리키는 데 사용되었다. 이 개념은 나중에 확장되어 역기능 가정에서 자란 성인들을 포함하게 되었고, ‘Adult Children of Dysfunctional Families (ACOD)’라는 용어로도 알려졌다. 이들은 부모로부터의 학대, 가정 불화, 감정 억압 등의 환경에서 성장하여 삶의 고통을 안고 사는 사람들을 말한다. ‘성인아이’라는 말은 의학적 진단 용어나 병명은 아니지만, 성인이 되어도 아이 상태에서 벗어나지 못하는 어른이나, 부모로부터 자립하지 않는 사람을 가리키는 데에도 사용된다.
2. 성인아이의 특징
성인아이의 특징은 다음과 같다. 자신의 결정에 확신을 갖지 못하고, 항상 타인의 찬성과 칭찬이 필요한 것이다. 자신이 다른 사람들과 다르다고 믿으면, 이로 인해 상처받기 쉽고 은둔하거나 외톨이가 되는 경향이 있다. 감정적으로 불안정하며, 기분 변화가 심하고 예측하기 어렵다. 시작한 일을 완성하는 데 어려움을 겪으며, 책임감이 부족할 수 있다. 때로는 현실과 동떨어진 이야기를 하거나, 자신을 더 좋은 사람으로 보이게 하려고 거짓말을 할 수 있다. 자신의 행동이나 생각에 대해 과도한 죄책감을 느끼며, 이로 인해 자기 응징적이거나 자학적일 수 있다.
이러한 특징들은 ‘성인 아이 증후군’이라고도 불리며, 몸은 어른이지만 감정표현이나 행동이 어린아이 수준에 머물러 있어 사회생활이나 인간관계에 어려움을 겪는 상태를 말하는 것이다. 이런 특성들은 역기능 가정에서 자란 개인에게서 종종 발견되며, 이는 부모로부터의 학대, 가정불화, 감정 억압 등의 환경에서 성장한 결과일 수 있다.
3. 역기능 가정이란 무엇인가?
역기능 가정이란, 가족 구성원 간의 갈등, 부정, 방임, 학대 등이 지속적으로 일어나는 가정을 말한다. 이러한 가정에서는 부모의 행동이 다른 가족 구성원들에게 부정적인 영향을 미치고, 가족 구성원들이 이를 수용하게 된다. 역기능 가정은 사회적, 재정적, 지적 상태와 관계없이 모든 사회 계층에 존재할 수 있으며, 다음과 같은 특징을 가질 수 있다. 특정 가족 구성원에게는 과도한 공감을 보이면서 다른 구성원은 소외될 수 있다. 가족 내 학대의 사실을 인지하지 못하거나, 상황이 정상이라고 믿을 수 있다.
자아의 경계 부족: 타인으로부터의 부정적인 대우를 참는 것, 자신의 경계를 표현하지 못하는 것을 포함한다. 다른 사람들이 싫어하는 신체 접촉을 하거나 중요한 약속을 깨는 등의 행동을 할 수 있다. 가족 구성원 간에 과도한 싸움이 발생하거나 평화로운 논쟁이 되지 않다. 출생 순서, 성별, 나이, 가족 역할 등에 따라 불평등하거나 불공정한 대우를 받게 된다. 역기능 가정에서 자란 아이들은 그들의 성인기에도 영향을 미칠 수 있다. 이러한 환경에서 자란 개인들은 종종 ‘성인 아이’로 불리며, 그들은 자신의 내면 아이를 이해하고 치유하는 과정을 통해 건강한 어른으로 성장할 수 있다.
4. 부모의 잘못된 양육 형태
성인아이의 배후에는 반드시 잘못된 부모가 있다. 잘못된 부모는 성인아이를 생산한다. 부모의 잘못된 양육 형태는 아이의 성장과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 강압적인 부모, 학습위주의 부모, 체벌을 심하게 하는 부모, 모든 것을 격리하는 부모, 애정 결핍형의 부모, 통제형의 부모, 거부형의 부모가 있다. 이러한 잘못된 양육 형태는 아이들의 정서적 안정감, 사회적 적응력, 자존감 등에 부정적인 영향을 미치며, 성인이 되어서도 그 영향이 지속될 수 있다. 따라서 부모는 자신의 양육 태도를 점검하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받거나 부모 교육 프로그램에 참여하여 개선하는 것이 중요하다.
5. 성인아이의 상한마음
성인아이의 ‘상한마음’이란, 역기능 가정에서 자란 개인이 겪는 정서적 상처와 트라우마를 의미한다. 이러한 상처는 부모로부터의 학대, 방임, 또는 가정 내 다른 형태의 부정적인 상호작용으로 인해 발생할 수 있다. 상한마음을 가진 성인아이들은 다음과 같은 특징을 보일 수 있다. 자신에 대한 믿음이 부족하고, 자신을 가치 없는 존재로 여길 수 있다. 버림받을 것에 대한 두려움이나 다른 사람들과의 관계에서 불안을 경험할 수 있다. 신뢰 문제나 친밀감을 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 감정을 적절히 표현하거나 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있다. 이러한 상한마음은 성인이 되어서도 지속적으로 영향을 미치며, 개인의 일상생활, 대인 관계, 직장 생활 등 다양한 영역에서 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 이러한 상처를 치유하기 위해서는 전문적인 상담이나 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있으며, 자기 이해와 자기 치유 과정을 통해 건강한 어른으로 성장하는 데 필요한 지원을 받을 수 있다.
6. 성인아이의 치유
성인아이의 상한 마음을 치유하기 위해서는 자신이 한 인간으로서 권리가 있음을 알아야 한다. 성인아이는 어렸을 때나 성인일 때 다른 사람에 의해서 권리가 전혀 없는 존재로 취급받아 왔다. 성인아이의 치유는 개인의 내면적인 상처와 트라우마를 이해하고 극복하는 과정을 포함한다. 이 과정은 자기 인식의 증진, 감정 조절 능력의 향상, 그리고 건강한 대인 관계 형성을 목표로 한다. 성인아이 치유를 위한 몇 가지 방법은 다음과 같다. 자신의 감정, 생각, 행동 패턴을 이해하고 인식하는 것이 중요하다. 한 것이다. 이를 통해 자신이 왜 특정한 방식으로 반응하는지 이해할 수 있는 것이다. 감정을 인식하고 적절히 표현하는 방법을 배워야 한다. 이는 스트레스 관리와 충동 조절에 도움이 된다. 신뢰와 친밀감을 기반으로 한 관계를 형성하고 유지하는 방법을 배워야 한다. 이는 사회적 지지망을 강화하고 외로움을 줄이는 데 도움이 된다.
7. 감정을 인식하고 표현한다
성인 아이는 자신의 감정에 대해서 정확히 인식하고 그것을 건설적으로 다루어야 한다. 역기능 가정의 부모나 가족들은 말을 들어주거나 지지해 주거나 양육해 주거나 용납해 주거나 존중해 주는 것을 모른다. 감정을 인식하고 표현하는 것은 자기 이해와 대인 관계에 있어 매우 중요한 능력인 것이다. 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 것이 첫걸음인 것이다. 감정에는 옳고 그름이 없으며, 단순히 존재하는 것이다. 감정은 뇌에서 기인하지만, 몸에서도 다양한 반응을 일으키는 것이다. 예를 들어, 두려움을 느낄 때 식은땀을 흘리거나, 화가 날 때 심박수가 올라가는 등의 반응을 관찰해본다. 자신의 감정을 정확하게 표현할 수 있는 어휘를 익히는 것이 중요하다. 역기능 가정에서 자란 성인아이는 그들의 마음속에 얼마나 많은 분노가 쌓여 있는지 모르며 동시에 그들이 경험한 상처와 부당한 대우들이 아무리 오래됐어도 그것을 인식하고 표현하는 것이 얼마나 자신들에게 유익한지를 모른다.
8. 하나님의 사랑을 경험한다.
성인아이의 상한 마음 치유의 궁극적인 주제는 하나님의 무조건적인 사랑이다. 하나님의 사랑이야말로 최고의 명약이다. 하나님의 사랑을 경험하는 것은 많은 사람에게 중요한 영적 여정의 일부이다. 하나님의 사랑을 경험하는 방법은 개인마다 다를 수 있지만, 다음과 같은 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있는 것이다: 하나님의 사랑이 우리를 치유해준다. 진정한 자유는 십자가상에서 이루어진다. 어떤 상처라도 십자가에서 치료받을 수 있다. 어린시절에 받은 마음의 상처를 하나님께 쏟아 놓고 성령 하나님께서 치유해주시고 마음에 평안을 주시도록 기도해야 한다. 하나님의 사랑을 경험하는 것은 단순히 지식이나 이해를 넘어서는 것이다. 그것은 마음과 영혼을 통해 느끼고 삶 속에서 실천하는 것이다. 때로는 고난 속에서도 하나님의 사랑을 느끼고 의지하는 것이 중요한 것이다. 이러한 방법들을 통해 하나님의 사랑을 더 깊이 경험하고, 그분의 사랑 안에서 성장하고 변화하는 여정을 시작할 수 있는 것이다.
9. 고통과 상처에 대한 감사로 반응하기
세상에서 가장 심오하고 고통스러운 질문이 있다면 자기 자신에게 던지는 ‘왜’라는 질문이다. 구약에 등장하는 욥도 엄청난 사건을 경험했다. 욥은 한 5분 사이에 이 고통스러운 모든 소식을 들었다. 고통과 상처에 대해 감사로 반응하기는 쉽지 않은 일이지만, 많은 영적 전통과 심리학에서는 이러한 태도가 개인의 내적 치유와 성장에 도움이 될 수 있다고 본다. 고통과 상처에 긍정적으로 반응하면 치유가 일어나고 부정적으로 반응하면 정신적으로 어려움을 경험하게 된다. 고통과 상처의 반응에서 가장 극적인 반응은 감사로 반응하는 것이다. 그 상처를 영적인 관점에서 바라보고, 그 상처에 담긴 하나님의 뜻과 섭리를 생각하고 오히려 감사로 반응할 때 마음의 상처를 치유할 수 있다. 이러한 태도는 단순히 긍정적인 생각을 강요하는 것이 아니라, 고통과 상처를 통해 더 깊은 영적인 이해와 연민을 발전시키는 과정인 것이다. 하나님의 사랑과 은혜에 대한 깊은 감사를 통해, 우리는 내적인 평화와 치유를 경험할 수 있다.
10. 용서를 실천한다.
용서하지 못하는 쓴 뿌리는 괴로움이요 적개심이요 미움이요 고통의 혼합체이다. 이 쓴 뿌리는 자신의 감정을 상하게 하고 실망하게 하고 기만하며 고통을 가져다준다. 용서란 관계에서 일어난 잘못된 사건에 대하여 마음속에 있는 상처를 처리하는 것이다. 용서란 과거와 관련이 있다. 과거에 있었던 사건에 대하여 계속 생각하고 있는 것이 바로 쓴뿌리이다. 용서를 실천하는 것은 개인의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 인간관계를 개선하며, 삶의 질을 향상시키는 중요한 과정이다.
용서는 자신이나 타인에 의해 입은 상처나 불쾌한 경험을 받아들이고, 그로 인한 부정적인 감정을 해소하는 과정이다. 용서는 의지의 문제이지 감정의 문제가 아니다. 의지가 영향을 받기 위해서는 스스로 용서하는 사고방식을 계발시켜야 한다. 하나님은 우리에게 상대방의 잘못을 용서하기로 의지를 동원하여 선택하라고 명령하신다. 용서는 쉽지 않은 과정이지만, 우리의 마음을 가볍게 하고, 삶을 더욱 풍요롭게 만들어주는 것이다. 용서를 통해 우리는 더 넓은 마음을 가질 수 있으며, 삶의 진정한 의미를 발견할 수 있다.
김환기 사관 (구세군라이드한인교회)